Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
172,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 84,40g | Prot: 184,32g | Hh: 10,66g.
Lounas: Brócolis, Alcatra, Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alcatra Grelhada. lisää...
|
|
5159 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pfernandes23
|