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indo a academia todos os dias esteira + adaptação na musculação. alimentação ok e sem doces, nenhum doce.
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102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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345 kcal
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Rasva: 12,51g | Prot: 41,59g | Hh: 15,29g.
Aamiainen: Mamão. Lounas: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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