Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 91,91g | Hh: 105,03g.
Aamiainen: Maçã. Lounas: Almeirão, Couve Refogada, Cenouras, Quero Molho Pronto Tradicional, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Tomates, Pepino (com Casca), Pepino (com Casca), Pepino (com Casca), Queijo Minas, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Vinho Cabernet Sauvignon, Powerade Powerade. Välipalat/Muut: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Amafil Massa para Tapioca, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado, Ovo, Kiwi. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 10 minuuttia, Rullaluistelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - indy bianchetto
|