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Im Januar 2018 habe ich mich entschlossen mit FS abzunehmen. Bisher hat es nicht funktioniert, was an meinen Futter-Attacken lag. Stress "esse ich dann weg".
Jetzt will ich ernsthaft etwas gegen mein Übergewicht tun und bin sicher, dass es in der Gruppe funktioniert.
Vor Ostern durchzustarten ist sicherlich gewagt. Es gibt mir aber die Gelegenheit mich auf mein Kalorien-Budget vorzubereiten. Drückt mir bitte die Daumen.
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79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
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2078 kcal
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Rasva: 93,76g | Prot: 99,73g | Hh: 207,84g.
Aamiainen: K-Classic Rheinische Schinkenwurst Light, Filinchen Vollkorn, Ener Bio Waldbeere Fruchtaufstrich, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Ener Bio Kokosöl Nativ, Radieschen, Granini Trinkgenuss Orange, Ölz Butter Zopf, Milsa Kaffeesahne 12%. Lounas: Birnen, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Brokkoli, K-Classic Rheinische Schinkenwurst Light, Bergader Bergbauern Käse, K-Classic Spiralen. Päivällinen: Bergader Bergbauern Käse, Weihenstephan die Streichzarte (Ungesalzen), Mestemacher Mandel Eiweißbrot, Meemken Traditions-Bockwurst. Välipalat/Muut: Danone Dany Sahne Bourbon Vanille, El-Salam Kokosbällchen, Milsa Kaffeesahne 12%. lisää...
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