Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 117,61g | Hh: 164,95g.
Aamiainen: Bimbo Queijo Mussarela, Banana da Terra, Ovo, Selita Requeijão Light. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Batata Doce, Clara de Ovo, Patinho. Päivällinen: Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Fiore Coalhada Light, Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato, Maçã Verde. Välipalat/Muut: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Nestlé Iogurte Zero Lacto Morango, Coco, Nestlé Leite Ninho, Mamão. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|