|
Faço dieta, exercício, e cade o resultado pelamordedeus!!! Alguém já fez o uso de hyalozima?Pensando seriamente...
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 78,65g | Hh: 127,82g.
Aamiainen: Café, Crepioca. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Mangas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bifum Macarrão Oriental, Cenouras, Pepino (com Casca), Peito de Frango. Välipalat/Muut: Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|