Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2397 kcal
|
Rasva: 69,25g | Prot: 203,18g | Hh: 221,73g.
Aamiainen: はちみつ, にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ フルーツグラノラ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. Lounas: ビーフカレー, 東洋水産 玄米ごはん, ビーレジェンド WPI, ニッポンハム ロースハム. Päivällinen: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アサヒビール スーパードライ, 馬肉. Välipalat/Muut: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン 豆乳カスタード, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|