Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 27,42g | Prot: 255,92g | Hh: 103,95g.
Aamiainen: Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, King's Crown Spargel, Ocean Steamer Geschnittene Thunfisch Filets, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Casein Coockis, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Päivällinen: All Seasons Pfannengemüse Californische Art, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Body & Fit Micellar Casein Perfection. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|