Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 75,22g | Prot: 108,41g | Hh: 244,13g.
Aamiainen: Вода, Чай с Лимоном, Gratella Крем-Халва Шоколадная, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Принцесса Ява Чай Зелёный, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Heinz Соевый Соус Классический, Куриное Филе, Щебекинская Макароны Бантики. Päivällinen: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Принцесса Ява Чай Зелёный, Льняное Масло, Куриное Филе, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Мёд, Принцесса Ява Чай Зелёный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Банан, Миндаль, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Принцесса Ява Чай Зелёный. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanechka.740
|