Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2767 kcal
|
Rasva: 124,83g | Prot: 101,02g | Hh: 304,45g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Windau Teewurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenmischbrot. Lounas: Aldi Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milbona Gouda Jung, Aldi Brötchen. Päivällinen: Dovgan Blinys mit Hackfleischfüllung, Edeka Saatenbrot, Roggenbrot, Lidl Walnussbrot, Lidl Obazda, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Crunchips Peperoni, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Martinsbrezel. lisää...
|
|
4125 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|