Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 91,35g | Hh: 174,33g.
Aamiainen: Магнит Банан, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Высоко Высоко Кефир 1,5%, Кофе. Lounas: Сливочное Масло, Сахар, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Морковь, Пекинская Капуста. Päivällinen: Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Дивинка Мука Льняная, Высоко Высоко Кефир 1,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Välipalat/Muut: Болгарский Перец, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Fit Parad Мука Льняная, Орбит Жевательная Резинка без Сахара, Кофе, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antarex33333
|