Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2012
|
133,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 103,29g | Hh: 118,54g.
Aamiainen: Hähnchenbrust Filet in Aspik, Kochschinken, Harzer Käse, Eiweißbrot, Kräuterquark Lust auf Leicht, Corned Beef. Lounas: Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Päivällinen: Ragout Fin, Reis (Gekocht). lisää...
|
|
4102 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|