|
нет,все же отек)
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 41,64g | Prot: 124,76g | Hh: 210,01g.
Aamiainen: Каша рисовая с курагой, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Соевое Мясо, Гречка Отварная, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Кофе. Päivällinen: Соевое Мясо, Зеленый Лук, Алтайская Буренка Творог 2%, Коровкино Молоко 2,5%, Кофе, Коровкино Кефир 1%, Milken Mite Сыр Маасдам, Грецкие Орехи, Щедрые Хлебцы Гречневые, Окей Изюм Темный, Коровкино Кефир 1%, Здоровый Стиль Хлопья Кукурузные без Сахара, Коровкино Молоко 2,5%, Кофе, Яблоко Семеринка. Välipalat/Muut: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Еко Икра из Кабачков. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MaryMilkoko
|