Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 46,29g | Prot: 84,51g | Hh: 255,30g.
Aamiainen: Zimt, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, WellMix Protein 90, Aldi Haferflocken, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen. Lounas: TiP American Sandwich Toast, Kaffee, Milch 1,5%, YumYum Chicken Flavour (320ml). Päivällinen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Mirácoli Spaghetti Arrabbiata Zubereitung. Välipalat/Muut: More Nutrition Essentials O3-D3-K2, Bahlsen Pick Up!. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|