Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2018
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 29,50g | Prot: 27,22g | Hh: 95,75g.
Aamiainen: Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Limão, Frango (Empanado e Frito), Maguary Suco de Maracujá, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pepino (Descascado). Päivällinen: Salada de Frutas, Espetinho de Carne. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|