|
Voltando pela milésima vez....uma hora tem que aprender...
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 130,38g | Hh: 115,79g.
Aamiainen: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Damare Leite Líquido Integral 3% de Gordura, Bufalíssima Natal Queijo tipo Cottage de Búfala, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia, Açúcar, Melitta Café Tradicional Solúvel. Lounas: Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface, Bufalíssima Natal Queijo tipo Cottage de Búfala, Atum em Óleo (Enlatado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Päivällinen: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar, Melitta Café Tradicional Solúvel, Damare Leite Líquido Integral 3% de Gordura, Dugiba Queijo Coalho. Välipalat/Muut: Uva Itália. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SheylaMarques
|