Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 164,95g | Hh: 208,29g.
Aamiainen: المراعي زبادي خالي الدسم, Carrots, Cucumber (with Peel), Dry Roasted Salted Almonds, Date, الصافي حليب قليل الدسم, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر. Lounas: Green Sweet Pepper, Potato (with or Without Peel), Sunflower Oil, Zucchini, Butternut Winter Squash, Veal Sirloin (Lean Only). Päivällinen: Coopoliva Gold Extra Virgin Olive Oil, Heinz Garden Peas, Heinz SUPER SWEET CORN, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: KDD نكتار الكرز, KDD نكتار الباشن فروت, Kitkat Chocolate Extra Milk & Cocoa, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|