Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 194,74g | Hh: 72,43g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Nutrev, Herbalife Nutri Soup. Lounas: Alface Alface Crespa, Hellmann's Maionese, Tomates Vermelhos, Sadia Presunto Cozido Magro, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Vital Pão Preto. Päivällinen: Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Alface Alface Crespa, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Brócolis Cozido, Legumes Couve-Flor, Abobrinha, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Herbalife Fiberbond, Herbalife NRG Tablete, Herbalife Herbalifeline, Herbalife Xtra-Cal, Herbalife Multivitaminas e Minerais, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Brasil Frutt Goji Berry. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 19 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda Jouglard
|