Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 25,57g | Prot: 216,28g | Hh: 164,55g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Casein Coockis, Kölln Haferflocken, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine. Lounas: Erbsen, Gemischter Salat, Aldi Forellenfilets, Ernte Krone Spargel Stangen, Freshona Pfefferoni, Body & Fit Muscle Protect, Peak Glucofast. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Välipalat/Muut: Ernte Krone Spargel Stangen, Eiklar, Body Attack Yambam Cookie 'N Chocolate, Lidl Dattelcherrytomaten, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|