Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 149,50g | Hh: 123,55g.
Aamiainen: Сгущенка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Natura Молоко Безлактозное 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Pretto Сыр Рикотта, Optimum Nutrition Протеин, Творог (Обезжиренный), Ашан Айва. Lounas: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Окей Кедровые Орешки, Fitness Formula Magic Protein Bar со Вкусом Бисквита. Päivällinen: Сэн Сой Мисо Паста, Шампиньоны, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Креветки (Вареные или на Пару), Окей Груша Конференс, Пятерочка Яблоко Красное . Välipalat/Muut: Boombar Протеиновый Батончик Шоколад , Natura Молоко Безлактозное 1,5%, FIT-Rx 100% Whey, Магнит Слива, Пятерочка Сливы. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|