Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5013 kcal
|
Rasva: 293,71g | Prot: 187,15g | Hh: 393,88g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Dr. Oetker Tarte Au Chocolat. Lounas: Rio D'oro Alkoholfreier Cocktail Tequila Sunrise, Saint Albray Französischer Weichkäse, REWE Schoko Pudding mit Sahne, Nutella Nutella, Croissant, American Style Bacon, Zucker, Dolce Gusto Latte Macchiato, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Omelett oder Rührei. Päivällinen: Bonbons, Lift Apfelsaftschorle, Calzone mit Fleisch und Käse, Dr. Oetker Pizza Funghi, Knorr Helle Soße, OceanSea Lachsfilets ohne Haut. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Tarte Au Chocolat. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|