|
2 more miles last night - don't think or even I know I'd bitten off more than I could chew with the 100 mile running challenge but anything I can get towards it is great
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 67,22g | Hh: 209,80g.
Aamiainen: Tea with Milk, apple. Lounas: mini cheddars, brown rice, kidney beans. Päivällinen: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Healthier Choice Coleslaw, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Crunchie Biscuit, Diet Coca-Cola (Can), White Wine, Chicken Fajita Style Wrap. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 20 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Shoppailu - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|