Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 91,46g | Prot: 97,12g | Hh: 313,67g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Zucker, Ei, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Zimt, Magerquark, WellMix Whey Protein Vanille, Äpfel, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Haferflockenkeks, Yogurette Yogurette, Milbona Edamer, Äpfel. Päivällinen: Wagner Piccolinis, Trattoria Alfredo Pizza-Bruschetta, Omega Pizza Edelsalami. Välipalat/Muut: Haferflockenkeks, More Nutrition Essentials O3-D3-K2. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 19 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|