Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2012
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 65,03g | Hh: 302,57g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: tuna sandwich, Coffee with Sugar. Päivällinen: Chicken Thigh, fried potatoes, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: Dark Chocolate Bark with Mango, trail bar, kettle chips. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|