Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2012
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 49,46g | Prot: 69,97g | Hh: 141,27g.
Aamiainen: Cheese, Walnuts, Wholemeal Bread. Lounas: Fried Floured or Breaded Salmon, White Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Fruit Yoghurt (Nonfat), Oranges, Cappuccino. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|