|
Завтра (именно завтра, а не в понедельник 😋) начинается новая жизнь. Кето диета часть 2. Завтра первый день, я снова волнуюсь. В этот раз я уже знаю заранее свое меню на завтра и буду придерживаться плана. Посмотрим, что на этот раз выйдет 😎
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 89,02g | Hh: 91,24g.
Aamiainen: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, La Paulina Сыр Эдам 41%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Мистраль Нежные Пшенные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: La Paulina Сыр Эдам 41%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Домик в деревне Молоко 0,5%, VPLab Nutrition Platinum Whey, Оладьи 2. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
20 loka 18 jäseneltä: Gypusk
|
Первый подход был сложный, калории не получалось соблюдать, добирала жиры и получалось, что перебирала калории дневные. В результате- нет желаемого результата (
20 loka 18 jäseneltä: Аня Литвинова )
|
А откуда черпаете матчасть?
20 loka 18 jäseneltä: Gypusk
|
Я основательно изучила вопрос с научной точки зрения, книга "Клетка на диете" Джазеф Меркола. Но она большая, мало кто осилит) в интернете что-то читала, НО там ну ооочень много глупостей и совершенно неправильных постановлений написано. Так что рекомендую скачать в интернете книгу, если ты серьезно хочешь изучить Кето
21 loka 18 jäseneltä: Аня Литвинова )
|
Я с февраля на чем-то подобном, только без «кето-гриппа», прочих побочек, но со сложной системой витаминов, энзимов, минералов и тд.
За лето расслабилась (чаще по белку косячила), а сейчас месяц как снова за ум взялась
21 loka 18 jäseneltä: Gypusk
|
В общем буду наблюдать,интересно. Ну и из насущного - салатики опостылели и хочется горячего разного - вы какими блюдами балуетесь?
21 loka 18 jäseneltä: Gypusk
|
Горячих блюд полно в меню) следите за лентой, буду выкладывать. Сегодня будет спагетти ширатаки под сливочным соусом с грибами и куриными кусочками.🍝
21 loka 18 jäseneltä: Аня Литвинова )
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Литвинова )
|