Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 81,32g | Hh: 99,07g.
Aamiainen: Здоровка Овсяные Отруби, Домик в деревне Сливки 10%, Haas Сахарная Пудра, Простоквашино Сметана 10%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сырники Макфа. Lounas: Лимон, Laime Сыр с Пажитником, Ашан Язык Свиной Отварной, Fit Parad Семена Чиа, Ашан Миндаль Лепестки, Гарнец Овсяное Толокно, Lactica Греческий Йогурт, Здоровка Овсяные Отруби, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Яйцо, Домик в деревне Сметана 10%, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Monini Масло Виноградное Рафинированное, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Сливы, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, Pinar Сыр Творожный Labne, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|