Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 85,02g | Hh: 183,16g.
Aamiainen: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Mango's. Lounas: Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Päivällinen: Plus Maaltijdsalade Tonijn. Välipalat/Muut: Plus Ongezouten Cashewnoten, Gedroogde Cranberries, Plus Chocolade Puur 72%, Bodymass Protein Bar, Plus Kruidnoten. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|