|
Erste Woche nach dem Urlaub. Normal gegessen und wieder Sport gemacht
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 78,83g | Hh: 229,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: K-Classic Wiener Würstchen, Kartoffelsuppe. Päivällinen: Barbecue-Soße, Xucker Xylit, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, K-Classic Pizzatomaten, K-Classic Champignons 3. Wahl Geschnitten, Krini Weiße Riesenbohnen, K-Classic Kidney Bohnen. Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Nugat, Whiskey Sour (Vorbereitet), Beck's Bier. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
|