|
Казалось бы, не так много, НО... есть несколько важных моментов! :) Во-первых, буквально вчера я ел торт (что делаю крайне редко, но это был день рождения, так что ладно уже). А во-вторых — у меня наконец-то произошли более-менее серьёзные сдвиги в соотношении % телесного жира и мышечной массы! А именно, жир убавился с 28.5% до 26.3%, а мышечная масса приросла с 67.7% до 69.8%. Также радует тот факт, что немного выровнялся показатель воды в организме: на этом взвешивании он составил 54.1%, что наконец-то является нормой для моего организма. Правда, это самая нижняя граница нормы, но всё же... раньше и до этой границы не дотягивал ^_^ В общем и целом, наметилась положительная тенденция! Оценка тела с 2.8/10 подросла до 3.9/10. Пока ещё всё также не весело, но уже намного лучше, чем было!
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 106,05g | Prot: 144,10g | Hh: 144,05g.
Aamiainen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, МакКофе Маккофе, Красные Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Гречневая Каша, Куриная Отбивная. Lounas: Куриная Отбивная, Омлет или Яичница с Сыром. Päivällinen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Омлет или Яичница с Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов, Кукуруза Сахарная Консервированная, Куриная Отбивная. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|