Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 79,85g | Hh: 158,90g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, Malbuner Zarter Pouletbrust, Malbuner Ofenschinken, Ei, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ölz Vollkorntoast, M-Budget Frischkäse, Champignons, Rote Paprika, Tomaten, Lauch, Sellerie, Zucchini. Päivällinen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Prix Garantie Frischkäse, Migros Premium Tagliatelle, Stängelkohl, Champignons, Rote Chilischoten, Maestade Speckwürfeli Light, Zwiebeln, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light. Välipalat/Muut: Aldi Suisse Butterkeks, Mandarine, Farmer Crunchy Honig, Malbuner Ofenschinken, Maroni, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|