|
Очень хочется в ближайший месяц все-таки скинуть эти лишние 3,5-4 кило.
Очень устаю. За питанием следить редко получается. Ещё и гастрит лютует.
В среду буду пробовать готовить на пару.
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 66,95g | Prot: 50,63g | Hh: 218,67g.
Aamiainen: Персики, Банан, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . Lounas: Моя Семья Компот, Простоквашино Сметана 20%, От Палыча Вареники с Картошкой, Русская Картошка Чипсы со Вкусом Жареной Курицы, Alpen Gold Шоколад Молочный, Фруктовый Сад Компот Вишневый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ашан Мини-Багет. Päivällinen: Сыр Голландский, Фруктовый Сад Компот Вишневый, Картофельная Запеканка, Куриные Голени с Кожей. Välipalat/Muut: Добрынинский Кондитерский Комбинат Пирожное "Воздушное с Кремом". lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|