|
от 69 ▪ / 0б 108⬇
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 92,01g | Prot: 93,21g | Hh: 192,36g.
Aamiainen: Абрико Топпинг Шоколад, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Грибами. Lounas: Bite Чувисы, Яблоко, Финик, Valio Сметана 42%, Мёд, Овсяная Крупа, Греческий Салат. Päivällinen: Чеснок, Домик в деревне Сметана 20%, Зеленый Листовой Салат, Соленья, Торговая Площадь Курица Копченая, Лаваш. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|