Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 51,90g | Prot: 161,96g | Hh: 181,01g.
Aamiainen: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Кофе (из Молотых Зерен), Mr. Djemius Сироп Лимон Низкокалорийный, Grassan Сыр Лёгкий 30%. Lounas: Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Горлинка Горчичное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Vitaenergy Семена Льна, Помидоры Черри. Päivällinen: Тиавит Крипсы Натуральные Яблоко Корица, Chicorich Цикорий Растворимый с Экстрактом Черники, Eatforfit Пастеризованный Белок, Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Кофе Латте, Curtis Чай Зеленый, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Приготовленный Яичный Желток, Магнит Груша Лесная Красавица. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zmeyka2007
|