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Ergebnis der letzten 4 Tage: -2,0kg
📅Woche 6 beendet mit - 2,0kg
Etappe 3 geschafft🔓.
Ziel wird auf Etappe 4 angepasst: 🔐65kg.
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70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1026 kcal
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Rasva: 34,12g | Prot: 86,98g | Hh: 87,66g.
Aamiainen: Seitenbacher Protein Cereal, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, K-Classic Sonnenblumenkerne, Seeberger Cashewkerne, Kellogg's Corn Flakes, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Trauben Kernlos, Elite Quark Creme mit Joghurt Vanille, Hansano Bulgaria Joghurt 0,1%. Päivällinen: REWE Sonnenmais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mitakos Feta Light, Bresso Kräuter der Provence, Gut & Günstig Naturjoghurt, Hansano Bulgaria Joghurt 0,1%, Edeka Kopfsalat, Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Hamfelder Hof Vollmilch, Tassimo Café Crema. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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