Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 47,57g | Prot: 52,25g | Hh: 229,97g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Harry Gemischte Brötchen, Butter, Kirschtomaten, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Kaffee, Milch 1,5%, Zucker. Lounas: Ehrmann Frischer Joghurt, Frosta Gemüsepfanne Provence. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Banane, Mövenpick Cashew Sauerrahm, Milch 1,5%, Kaffee, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Pink Lady Äpfel, Obstsalat. lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|