Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 17,14g | Prot: 242,49g | Hh: 139,67g.
Aamiainen: Bio Greno Dinkel Vollkorn Flakes, Biotech USA Iso Whey Zero, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Kölln Kernige Haferflocken. Lounas: Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Biotech USA Iso Whey Zero, Eiklar. Päivällinen: Eiklar, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Freshona Pfefferoni, Quest Nutrition Quest Bar Birthday Cake, Spargel. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|