Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 19,25g | Prot: 70,04g | Hh: 174,91g.
Aamiainen: Europese Druiven, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. Lounas: AH Mango Eetrijp, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten. Päivällinen: Penne, Sjalotten, Courgette, Rode Paprika, Combino Sugo Di Pomodoro Con Basilico, Lidl Kip Gehakt Gekruid. Välipalat/Muut: TopVit Vanille Vla, Aardbeien. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|