Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 33,76g | Prot: 90,63g | Hh: 117,02g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Жареное Филе Свинины, Гречка Отварная. Lounas: Помидоры, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай, Вот Он Холодец из Свинины и Говядины. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Банан, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|