Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3473 kcal
|
Rasva: 77,61g | Prot: 289,91g | Hh: 399,80g.
Aamiainen: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Blanc d'Oeuf, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Myprotein Peanut Butter. Lounas: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf, Courgette, Poivrons, Riz Basmati. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Isolate, Asperge, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Artichaut Cuit (à Partir de Frais). Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Courgette. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
|
|