Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 91,65g | Prot: 114,44g | Hh: 170,61g.
Aamiainen: Aldi Laugenbrezel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Olivenöl, Iglo Filegro Müllerin Art, Sea Gold Backfisch-Stäbchen, Butter, Harvest Basket Kartoffelpüree. Päivällinen: Gutes Land Gouda, Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Netto Sonnenblumenkernbrot, Weißbrot, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, K-Classic Mini-Frikadellen. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, PowerBar Protein Plus 92%, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|