|
Niet zo mooi, weer vol er tegen aan. Afgelopen week weinig gespprt en iets slechter gegeten.
Helaas gelijk terug te zien. Weer volle bak er tegen aan.
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 23,80g | Prot: 60,84g | Hh: 71,10g.
Aamiainen: Lindahls Kvarg Frambozensmaak. Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Päivällinen: AH Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Babybel Babybel, Demeter Appelazijn, Koffie met Melk. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|