|
Week 22 gelukkig deze week wat meer eraf 0,9 kilo.. helemaal tevreden mee.. totaal nu 16,6 eraf.. en nog precies 20 te gaan..
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 76,26g | Hh: 156,81g.
Aamiainen: Macaroni, Raw Super Food Cacao Nibs , Plus Havermout, Gekookt Ei, Oké Halfvolle Melk, Banaan. Lounas: Gedroogde Cranberries, Arla Skyr Honing, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, LU Cracotte Volkoren, Remia Bakken en Braden, Oké Halfvolle Melk, Gekookt Ei. Päivällinen: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Rucola Sla, Monteverdi Mozzarella. Välipalat/Muut: Plus Chocolade Puur 72%, Bodymass Protein Bar, Aardbeien. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Knap hoor!! Voel je je goed?
22 loka 18 jäseneltä: volvocrosser
|
22 loka 18 jäseneltä: Cezanne07
|
Ja heerlijk ik heb juist mijn calorieën verhoogd omdat ik bleef staan elke keer.. heb nu mijn calorie verbranding uitgerekend in rust toestand en daar tel ik mijn verbrande calorieën met wandelen bij op en eventueel sport.. daar ga ik nu 500 calorieën onder zitten. Tot nu toe gaat het goed dus.. krijg ook heel veel opmerkingen over het afvallen nu.. wat ik wel altijd lastig vind ik betrap mezelf elke keer dat ik wil dat het sneller gaat, hele erg onrust en twijfels als ik een schommeling op de weegschaal zie maar niet elke dag wegen werkt ook niet bij mij.. moet mezelf elke keer inpraten dat het niet erg is we hebben geen haast mag er best nog een jaar over doen.. zie wel veel vooruitgang met sporten zo leuk kan gewoon opdrukken op mijn tenen en kan burpee’smet push up en dan ook nog redelijk snel.. begin er echt lol in te krijgen💪
22 loka 18 jäseneltä: Biancano1984
|
22 loka 18 jäseneltä: cookicrunch
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|