Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 79,62g | Prot: 66,68g | Hh: 275,16g.
Aamiainen: Русский аппетит Сендвич с Курицей и Овощами, Кофе с Молоком. Lounas: Колбаса, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса. Päivällinen: Витако Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Ржаные, Пирожок с Печенью. Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Яблоко, Карат Творожок с Тропическими Фруктами, Яблоко. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|