Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2018
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 35,64g | Prot: 93,47g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Домик в деревне Молоко 1,5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Приготовленные Баклажаны, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками, Капуста Тушеная с Мясом. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|