|
Понемногу ползёт вниз. Последствия трёх дневного зажора- запоя(
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 34,03g | Prot: 93,02g | Hh: 151,94g.
Aamiainen: Рахат Лукум, Творог 9%, Кофе с Молоком, Мёд, Росток Хлебцы из Жита, Копченый Лосось. Lounas: Овощи Гриль, Куриное Филе, Шампиньоны Гриль, Тыква, Кофе с Молоком. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Сыр Бри, Шампанское, Тёрн, Омлет с Молоком, Звенигора Сыр Фигура 27%, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Торт Фитнес Вафельный, Тыква, Тыква. Välipalat/Muut: Торт Фитнес, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Бег - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|