Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2018
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 88,28g | Prot: 61,90g | Hh: 212,30g.
Aamiainen: Dulano Schinken in Aspik, Real Quality Gourmet Schinken Light, Metzgerfrisch Kochschinken, Windau Teewurst, Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Bio Vollkorn-Walnussbrot, Edeka Saatenbrot. Päivällinen: Netto Joghurtdressing, Aldi Kochschinken, Gouda, Ei, Edeka Artischocken Herzen, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. Välipalat/Muut: Radieschen, Sharon. lisää...
|
|
3920 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|