|
comendo como uma égua prenha... e mesmo assim não dá pra bater esses macros doidos... vamos tentar o bom senso e ver o resultado! #proteína
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 172,01g | Hh: 198,14g.
Aamiainen: Garbanzos Cocidos, Huevo (Entero). Lounas: Mandarinas, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Natural Salads Couve Manteiga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Walmart Patinho em Bife, Garbanzos Cocidos. Välipalat/Muut: Banano. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 35 minuuttia, Zumba - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alezaragoza
|