Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2605 kcal
|
Rasva: 81,88g | Prot: 115,42g | Hh: 351,46g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Fleischsalat, Aldi Bio Vollkorn-Walnussbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Kochschinken, Real Quality Gourmet Schinken Light, Dulano Schinken in Aspik. Lounas: Hallo Pizza Pizzabrötchen. Päivällinen: Rapsöl, Balsamico, Aldi Pinienkerne, Parmesan (Gerieben), Cocktailtomaten, Rucola, Ketchup, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Sharon, Aldi Trauben Kernlos, Spreewaldrabe Spreewälder Gewürzgurken, Butter, REWE Leberwurst, Lidl Dinkelbrot, Schmitz Schinken-Mettwürstchen, Lidl Brezel. lisää...
|
|
4190 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|