Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 14,02g | Prot: 235,74g | Hh: 135,16g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Seeberger Soft-Pflaumen, Kölln Kernige Haferflocken, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Edeka Mini Pflaumentomaten, Gemischter Salat, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Peak Glucofast, Body & Fit Muscle Protect. Päivällinen: Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar, Freshona Pfefferoni, Spargel, Eiklar. lisää...
|
|
2849 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|